Relajación y Meditación
Clases donde observamos nuestro cuerpo y mente a través de técnicas de respiración, relajaciones que nos vacían de tensión y meditaciones para atraer la paz y el silencio a nuestra vida.
Las clases de Relajación y Meditación son muy parecidas a las de Kundalini, pero en vez de realizar un ejercicio más físico, nos dedicamos a trabajar a nivel mental, con herramientas estupendas como:
- Nuestra propia respiración, donde aprenderás a observarla y a servirte de ella para controlar tus emociones y pensamientos.
- Relajaciones guiadas que te ayudarán a eliminar el estrés físico y psicológico para así hacer las paces contigo mism@.
- Diferentes tipos de meditación donde te darás cuenta lo fácil que es pararte unos momentos y atraer a ti la paz y la tranquilidad, con la ayuda de mantras, sellos con tus manos o puntos de atención mental.
¿Qué beneficios vas a sentir?
Tras años de estudios, están confirmados los grandes beneficios de tener un hábito meditativo, en particular en la mejora de:
- La memoria
- La concentración
- La depresión
- La ansiedad
- El bienestar físico y psicológico.
¡Te animo a que pruebes tu primera clase de yoga!
¿A qué esperas para darle un giro a tu vida?